ヨガで腰痛予防！

サイン（東出雲）、サイン西津田のスタッフ合同の腰痛予防研修としてヨガを行いました！

 

腰痛の原因は身体的、精神的、さまざまな原因で起こるとされているのは周知の事実かと思います。

今回は、ヨガを通して自分の身体と精神に向き合って腰痛予防に繋げよう！という企画で実現しました。

 

先生は、松江でヨガ・スタジオindigoで教室などを行っておられる清水先生に指導してもらいました。

準備体操から柔軟、簡単なヨガポーズを指導いただきましたが、、、身体の悲鳴がよく聞こえました笑

でも先生の優しい柔らかな声掛けや雰囲気にこころ穏やかな、リフレッシュした気持ちになったことは確かです。

だって帰りに見上げた星空がいつもよりキラキラしていましたもの笑

 

文感がよく分からなくなってまいりましたが、とっても有意義な時間でした。

次は宍道湖で朝ヨガですよ〜！